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情绪勒索——别让爱与尊重,生出了伤害

已有 210 次阅读2018-6-7 19:54 |个人分类:雯松的异想世界|系统分类:心理·健康| 情绪勒索, 心理, 健康, 情感

 你是否遭受过身边人的”情绪勒索”?


 勒索,听起来是一个很严重、也很恶劣的事情,在现实中的勒索已经构成了对受害者的犯罪,是可以被判刑的。也就是说,是可以通过报警等方式,来保护自己的。


 但是,当遇到情绪上的勒索,又该怎么去面对呢?特别是,当对你施加勒索的人,是你的亲人、爱人、上司、朋友这些、本该是最最维护和保护你的人的时候,你既不能报警、又无处诉苦,找心理医生又不知道是否会被说小题大做。但是,需要正视的是,生活中以爱、尊重、甚至权力的名义,进行的情绪勒索事件比比皆是,往往杀人、伤人于无形之中…...


 摩卡就是一位情绪勒索的受害者,为此深深困扰了很久很久,那种难受的感觉郁结于心,无法排解与消化的滋味,真的是成为人生的一道难关,最严重时,甚至有自毁的冲动……


 但是,理智告诉我,一定要正确面对这些不良反应,也一定有可以解决的办法,为了孩子也为了自己和家庭,都不能轻易放弃,都必须要努力去生活。


是的,情绪勒索就是生活的一部分,人是群居的社会性动物,每天睁开眼,就要和其他人发生各种各样的关系。从小家到职场,从亲朋到同事,每个人都挣脱不开,所以无论如何都要去面对、去解决。


 所以可以温良恭俭让,却不能总是逆来顺受,那样只会越陷越深、自暴自弃,甚至万劫不复。因此,我一直希望能找到一个正确出口、一个有效的方法,能够去应对这种境况。


于是,偶然一个机会,看到了这本书——《情绪勒索》,瞬间被这个书名吸引了。查询后,发现有两个版本,一个是台湾著名的心理咨询师、女作家周慕姿所写的;另一个是纽约大学西尔维社会工作学院的副教授、婚姻和家庭问题治疗师——朱迪斯·P·西格尔所著:


 这两个版本,我都买来了,准备开始好好阅读。下面先摘录书里的一些概念,分享给大家——


首先,什么是情绪的勒索?


书里是这样定义的——“情绪勒索“是宰制行动中一种有利的形式,周遭亲朋好友会用一些直接或间接的手段勒索我们,如果不照他们的要求去做,就有苦头吃了,所有勒索的中心就是基本的威胁恐吓。


所谓的情绪勒索,就是基于彼此关系的连结,对于对方进行情绪性的绑架,而希望能得到所冀求的结果。


想要从这样的情绪勒索当中跳脱出来,第一件事情就是要辨识出:自己所面临的状况,到底是不是情绪勒索?


有时候,情绪勒索会用善意的建议出现;有时候,情绪勒索会用恶意的威胁出现,但不管是哪一种形式,最终就是对方希望我们依照其想法前进。但,唯有先辨识出情绪勒索的状况,我们才有机会从这样的混乱中脱逃!


在《情绪勒索》一书中,把情绪勒索者分为四种:施暴者、欲擒故纵者、自虐者、悲情者。


1. 施暴者

施暴者就是直接的胁迫者,他们最明显的态度就是:要嘛就听我的,不听我的你就离开!有另外一种施暴者,并没有这么直接地用言语威胁,而是用无声的行动来代替,这样的施暴者就是消极施暴者。


2、欲擒故纵者

所谓的欲擒故纵,就是为了要达到某种目的,而想尽办法对对方好,好到让对方处于无法拒绝的状态时,再提出自己的要求,进而达成想要的结果。比如妈妈/爱人一直对你很好,而且清楚地让你知道,如果乖乖听话的话,就会一直有这样的好;这时候,你往往会因为贪求这样的好处,而接受来自他/她的勒索。


3.自虐者

自虐者顾名思义,就是透过虐待自己,迫使对方让步,接受自己的请求。


4. 悲情者

悲情者,就是故作悲情,用对方的罪恶感来达成自己想要的结果。

 

因为书还没有看完,所以摩卡先把这个概念推荐出来,大家先了解一下。接下来,摩卡读完全书,做出完整的读书笔记后,会再更新文章的下篇,主要就是和大家一起学习下——如何应对和解决,来自不同的人、不同类型的情绪勒索。

 

所以,如果你也有同样的困扰,欢迎关注本公号,摩卡争取尽快更新,说到做到!拉钩吧!

欢迎关注我的微信公众号——zheliyouhaocha


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