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亲密保鲜秘籍 | 做到这3点,亲密满意度再上一个层次!

热度 1已有 692 次阅读2018-2-8 10:50 |系统分类:心理·健康

  作者| 兰不住

  

  小编说

  两个人从遇见到生儿育女大概要经历下面5个阶段:

  相识——与君初相识,犹似故人来

  热恋——似此星辰非昨夜,为谁风露立中宵

  磨合——自古多情空余恨,此恨绵绵无绝期

  升华——世间安得双全法,不负如来不负卿

  代际传承——试问岭南应不好,吾心安处是吾乡

  在“磨合”阶段最是双方火力最大的时候,文章里的3个小方法,不管是在婚前还是在婚后的伴侣都有价值哦~

  

  黄磊在某次访谈节目中谈到他非常反对把夫妻变成亲人的说法,父母、子女才是亲人,而自己的老婆永远都是情人,婚姻必须建立在爱情的基础上。

  当时黄磊这个观点出来也是小小的火了一把,不仅是羡慕黄磊的婚姻家庭生活是如此的美满,我想更是因为这一句话唤起了很多人的意识,唤起了结婚前老公的形象和价值,毫无疑问这句话是极在理的,但是太难太难了,难到很多人都渐渐认为老公是亲人才是常态。

  老婆永远是情人,我是极赞成的,很多人都会说相处的时间长了,两个人的感情慢慢的就从情人变成亲人了。

  

  所以呢?

  就出去找情人?

  出轨就成了理所当然?

  因为亲密关系的需求没有得到满足?

  

  真的有人在潜意识中会去这样安慰自己。

  我想说的是,在婚姻中保持亲密的关系真的非常重要。

  前段时间去上了亲密关系的课程,授课老师结婚已经25周年了,小吵小闹肯定是有的,但是婚姻家庭是非常美满幸福的,你可以从她身上看到满满的能量,看到浑身溢出的幸福。

  她说,从结婚到现在,她都还保持着每天早上离开家里的时候会跟老公吻别的习惯,哪怕到现在其实已经没有什么太大的感觉了,但是他们一直坚持着,像一种仪式一样坚持着。

  她说,一定要坚持,这是你们关系的强化。当时老师也给了我们很多的一些“亲密保鲜秘籍”,所以,这边也跟你分享一下~

  一、黄金时间

  计算你的黄金时间:在2分钟之内你能说出多少件事,是最近2个月与你的配偶,两人很开心地一起做,大约60—90分钟内完成,并且不用花钱或只花很少的钱。

  你能写多少?

  这个部分你能写出来的就差不多算是两个人的黄金时间了。

  你有多少?5件?7件?10件?你觉得你算写的多还是少?

  其实低于12件的话就算是比较少的了。所以,建议少于12次的朋友:

  1)两人找优雅宁静的地方坐下,准备一张纸、一支笔。每人轮流写下一件事(符合前面三个标准的),对方不批评不反对不质疑。轮流写够20件。

  2)两人对纸上的每一项表示“同意”或“不同意”(不说其他的话)。将两人都同意的留下。若留下不足12项,请重复第一阶段。

  3)将共同的“黄金时间”清单贴在提醒位置,每周找时间做其中的一两项。半年后重做清单。

  二、创建你的太空时间

  “太空时间”是夫妻两人共同度过的一段很特别的时间。在这段时间里,双方要把所有不愉快的记忆或情绪抛开,就像坐宇宙飞船去了太空,把所有的不愉快都留在地球上。

  双方都可以完全放下使两人紧张的话题,说出一些真实感受以及对两人关系有帮助的话,并毫无保留地献出关怀、支持给对方。

  “太空时间”需要两人提前约定好,一般每次应不少于1个小时,提出进入“太空时间”的要求可以口头或书写方式表达。

  “太空时间”运作中需要注意的两点:

  首先,当一方提出需要“太空时间”时,另一方不得拒绝,并且要考虑尽早安排出时间去实行。

  其次,在一方忘记遵守规则开始抱怨、批评、发泄时,双方需要约定一个手势作为提醒信号。

  
三、学会“吵架”

  我们在与伴侣吵架的时候其实都是有一个普遍的过程:

  愤怒——失望——创伤

  首先感受到的是愤怒,你怎么能这样对待我,太过分了!

  然后可能会感到深深的失望,你怎么会说这些话,你不了解我了吗?

  再然后会成为一个创伤,或大或小扎在我们的心上。

  但是生活中的吵架怎么避免得了呢?

  我们不仅要吵架,而且要聪明的吵架。

  怎样才是聪明的吵架呢?

  我们来把这个吵架的流程补充完整:

  愤怒——失望——创伤——责任——希望——爱与原谅

  也就是说在我们受伤以后,我们就应该主动的去思考我们在这一次吵架中应该承担的责任,双方都坦诚的去认识到自己的问题,我们就能继续相互理解,看到我们的关系中更多的希望,最后我们的爱便会得到进一步的升华,原谅对方也原谅我们自己。

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