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情绪是另一个恋人

已有 278 次阅读2018-6-11 10:58 |个人分类:心理分析|系统分类:心理·健康

前语


各位亲爱的小伙伴,大家好!我是渡仁心理情绪管理小组的新组长周老师。


我会在周五,带领咱们情绪管理小组所有成员,与大家一起去探讨关于情绪管理的话题,六月有四篇相关文章,期待各位热爱心理学的小伙伴,一起加入哦。


那么,周五不见不散!


小编:


行,我明天就问小组长要他们的头像。


  1  


琳琳和凡凡吵架了。


吵架的理由很简单,琳琳给凡凡打了三个电话,凡凡由于处于会议中,将电话设置成静音而没能接到琳琳的电话。琳琳感到很失落,拿着没有回应的电话心底阵阵失落。


心想:


凡凡是不是不爱我了?曾经那个接听电话的速度不会超过三声的凡凡变了。


他怎么了?


他是爱上了别人吗?

 

他是出了什么意外吗?


琳琳不敢往下再想,但是心口堵塞的感觉却越来越重,仿佛胸口压了一个大石头不知道该怎么剔除。


  2  


会后,看到电话的凡凡也是心急如焚。


三个未接来电,琳琳是发生了什么事吗?


如果因为我的疏忽而导致什么意外,我怎么原谅自己?


凡凡回拨电话过去,琳琳接到电话的瞬间就哽咽了,声泪俱下的声讨凡凡的不是,任凭凡凡如何解释都不能释怀。


凡凡心力交瘁,最后在琳琳的争执中沉默的挂掉电话。

   

琳琳感到惶恐,凡凡的解释似乎完全无法进入自己的脑海。而自己能接收的信息全是自己所有的假设,始终挥之不去。


这场由自我认知造成的战争,也在认知的无法扭转中造成了无法避免的伤害。


琳琳感到心底那么空,那么失落,那即将被抛弃的不安与恐惧占据了整个身心。而另一边的凡凡,却只是想着等琳琳情绪缓解一些,再去好好沟通。


琳琳和凡凡就像站在天平的两端,一端被自己触发的负面认知拉扯,一端只看到了事件的表象,总认为可轻轻略过。


于是,天平的倾斜越来越严重,终有一人无法负荷而想要选择放弃。


事实上,琳琳与凡凡只是很平常的例子。


  3  


恋人之间,总是因为对方的一点小举动而感到患得患失。


也许,是因为彼此的不确定;也许,是因为自己的不安全感在作祟。那么,如果换作是你,你会愿意跨越自己的情绪去思考背后的原因吗?


甚至,你有多少时间多少可能愿意去思考自己的成长过程,去轻轻的看一看那个击垮自己的瞬间是否还有机会修补呢?


我们总是习惯沉溺于情绪中,尤其是当悲伤,愤怒,委屈统统扑面而来时,似乎自己毫无招架之力。


我们也因此而责怪自己,为什么要那么在意当下的人与事,为什么就无法跳脱情绪让自己做一个简单纯粹的人。


如果我告诉你,我们终其一生都无法脱离情绪的反复,无法脱离现实的种种困境,你是否还有勇气面对每一个黎明,面对每一个可爱可恨的人!


这个问题,我始终无法回答。


  4  


放入芸芸众生中,谁又何尝不是在一路追寻,一路放弃,一路痴迷,一路遗憾呢!


情绪,有时候就像一个跳蚤,时不时骚扰自己理想的生活。这理想的背后,是对自己的不满,是欲望的推动,也是造成自己烦扰的原因。


在我接触心理学之前,认为情绪是一个需要调节的“坏东西”,它带来的不好的体验实在太多,常常让人难以负荷。


而现在,我是一名心理咨询师,我才发现,那些隐藏在潜意识中的被压抑的情绪,才可能是我们真正需要顺藤摸瓜找到我们言行举止的重要原因。


我们看到了太多表象,我们沉溺于太多表象,却忽略了今天的“我”为什么是这样。与情绪共生,去觉察,去体会,是一件多么辛苦的事。


现在,我们都开始若有若无的明白,情绪似乎没有好坏之分,不过就是需要觉察于当下,去慢慢寻找背后的原因。


但当它真正来临时,我们依然疼痛,依然不知所措。只是,当这个不知所措的过程越来越短时,我们会发现,我们开始学会找到自己了。


这个寻找的过程很漫长,也很痛苦,但当我们跨越那些被表象掩盖的真相时,我们才能真正和情绪学会共生。独立的又相互依赖的生存与陪伴。


  5  


很喜欢电影《第一夫人》中,最后一段牧师与杰奎琳的对话。


牧师:“人们在追寻人生意义时,总会有一段时间发现,很多问题是无解的。当你意识到这个可怕的无法避免的事实时,你要么接受,要么自杀,或者你就简单的不再深究。我这一辈子过得很幸福,但每天晚上,当我上床睡觉时,关掉灯,凝视黑暗,我感到困惑,这辈子就这样了吗?”


杰奎琳:“你也会困惑吗?”


牧师:“地球上的每个灵魂都会困惑,但是,等到了白天,我们还是要醒来,煮一杯咖啡。”


杰奎琳:“我们为什么要为之困扰呢?”


牧师:“人之常情,我们今天会这样做,明也会这样做,但是上帝用他无尽的智慧确保了,我们的人生就是如此。”


我们的人生就是如此,会有幸福,也会有痛苦,会有欢笑,也会有眼泪。


每一个情绪的发生只是在提醒自己,“我很好,我还活着,我还能感受生命的丰富,还能感受周遭的事物!”


如果你感到困惑,去想象如果自己是一个没有情绪的人,你的生活会是什么样。没有任何波澜起伏,没有对生命的体验,如同行尸走肉般的游离在生死之间


这样的生活真的是你要的吗?


我想要对情绪说:“柔软的你啊,感恩你让我感受到了我的敏感,以及我对生命的体察,情绪的确没有好坏,你只是在提醒我,活着,原本就是要与你共生的!


如果过度的痛让我们难以承受,就让我们一起寻求帮助。只是我明白,我将永不会失去情绪,它也能更好的帮助我自己成为一个宽容的我!


最终,我们会真正成为彼此的朋友,虔诚的感受生命的流动!!



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